Trouver un équilibre harmonieux

Coaching personnel

Le coaching personel ou aussi appelé coaching de vie est la 3ème génération de coaching après le coaching sportif et le coaching de l’entreprise, qui arrive à grands pas au Canada et jusqu’à chez vous (il est très fréquent et entré dans les moeurs aux États-Unis et en Europe).

Le coaching de vie est un coaching élargi à la globalité de la personne et ce, dans tous les domaines de vie: vie affective, familiale, personnelle, sociale et professionnelle.

Le coaching de vie s’adresse à toute personne désireuse de trouver un équilibre harmonieux dans tous les domaines de sa vie.

Pourquoi le coaching de vie?

Être acteur de sa vie

« Quelque part dans son histoire, chaque être humain possède les ressources dont il aurait besoin aujourd’hui. »

Notre société change. Elle est en perpétuelle mutation et le mouvement est devenu une constante. Notre vie n’est plus linéaire avec une seule famille, un seul travail et une retraite qui sonne le glas de toute une vie.

Le coaching de vie s’est développé en réaction à un bouleversement culturel de notre société qui voit l’éclatement de tous nos repères. Le coaching de vie répond à cette nécessité que nous avons de nous adapter à tout prix pour survivre et vivre en harmonie avec de nouvelles valeurs essentielles qui donnent un sens à notre vie.

Nous devons faire face aux changements ou aux transitions imprévisibles affectant nos vies en devenant acteur de notre vie et le coach aide son client à trouver en lui les ressources et les solutions pour apprendre à « surfer » sur la vague et à sculpter sa vie en utilisant le mouvement comme expression de vie.

Les obstacles surmontés nous rendent plus forts lorsque nous pouvons répondre à ces questions: comment je vais faire? De quoi j’ai besoin? Quelles sont mes ressources? Sur quelles valeurs je vais pouvoir m’appuyer? Quel sens je donne à ma vie?

Le coach aide son client à restaurer ou renforcer un socle de vie qui se verra consolidé et stable.

Qui voudrait d’une maison aux fondations sismiques?

Coaching/Développement Personnel
  • Connaissance de soi pour mieux se réaliser
  • Restaurer l’estime de soi
  • Identifier ses besoins et les satisfaire
  • Apprendre à s’affirmer en posant des limites
  • Améliorer sa communication et son écoute
  • Gestion du stress et gestion du temps
  • Renouer avec sa créativité
  • Identifier ses émotions et les exprimer
  • Changer des comportements et des croyances limitantes
Coaching/Vie Familiale/Vie affective
  • Cultiver le bien-être au quotidien
  • Restaurer l’estime de soi
  • Communiquer différemment pour désamorcer les conflits
  • Apprendre à écouter en cultivant la tolérance et la bienveillance
  • Se réapproprier son territoire au sein du couple/de la famille
  • Apprendre à exprimer ses émotions pour rompre avec les non-dits
  • S’affirmer en posant des limites
  • Rompre avec les schémas répétitifs en insufflant une nouvelle dynamique au sein du couple ou de la cellule familiale
  • Accompagnement dans les transitions de vie (divorce, séparation, famille recomposée, famille monoparentale)
Coaching Vie Professionnelle
  • Orientation/bilan
  • Trouver un premier emploi avec préparation aux entretiens
  • Reconversion
  • Rebondir après un licenciement
  • « Rebooster » sa carrière
  • Créer son activité professionnelle
  • Développer sa clientèle
  • Retraite: bâtir un nouveau projet de vie
Les outils que j’utilise

En coaching de vie, j’utilise principalement la PNL, l’AT, l’approche systémique, les métaphores et les jeux de rôles.

Ce qu'est un coach?
  • Un accompagnateur
  • Un passeur
  • Un « accoucheur »
  • Un miroir
  • Un révélateur de talents
  • Un partenaire
  • Une boussole
  • Un facilitateur
  • Un co-pilote
Ce qu'il n'est pas!
  • Un conseiller
  • Un consultant expert
  • Un thérapeute
  • Un gourou
  • Un mentor
  • Un maître
  • Un juge
  • Un ami
  • Un ange gardien

Les étapes du coaching

Globalement, un coaching se déroule en 4 phases majeures

1. Prise de contact
Ce permier entretien est essentiel pour entrer en relation avec le client, créer le contact, créer un lien, savoir si le « feeling » est au rendez-vous. C’est un moment clé qui permet de savoir si une relation de confiance va s’établir entre le client et son coach. Ce premier entretien est sans engagement, il pourra déboucher ou non sur un contrat de coaching.

2. État des lieux et clarification de l’objectif
C’est une phase d’investigation qui permet au coach d’amener son client à clarifier son ou ses objectifs, tout en évaluant ses besoins, ses désirs et ses résistances. Cette phase peut prendre plusieurs séances.

3. Conduite du coaching
Toute la conduite du coaching avec sa méthodologie, ses outils et ses plans d’action.

4. Clôture du coaching
Phase de bouclage du coaching qui permet de verrouiller avec son client, ses acquis et ses axes de progression. Possibilité de reconduction d’un nouveau contrat.

Durée d’un coaching

Ceci est un cadre général, sachant que je m’adapte aux besoins et à la spécificité de chacun afin de garder une mise en mouvement perpétuelle.

Une mission de coaching s’envisage sur une période limitée et fixée avec le client, en rapport avec ses besoins et ses contraintes.

Séances d’une heure et demi aux deux semaines sur un laps de temps qui varie de six séances, pour un objectif très ponctuel à un travail plus approfondi, pouvant s’échelonner sur quatre à six mois.

Où, Quand, Comment?

Mon concept: face à face et coaching téléphonique ou vidéoconférence via les différentes applications disponibles. Le coaching de vie étant une mise en mouvement retrouvée, j’ai voulu ma pratique de coach de vie fidèle et en cohérence avec cette dynamique. C’est pourquoi j’ai souhaité un accompagnement différent qui n’est ni figé et ni immuable. J’aime l’idée du coach itinérant.

Je privilégie le face à face, indispensable pour créer un lien. Les rencontres on lieu dans mes locaux situés dans le Vieux Montréal.

Lorsque la relation est créée, je peux passer, selon vos préférences, en mode téléphonique ou vidéoconférence. Dans ces cas, c’est moi qui vous appelle et nous continuons le travail sans contrainte de distance en privilégiant, si étonnant soit-il, une écoute qui donne une autre dimension aux mots, aux intonations de la voix, au silence…

Dès lors que vous en ressentez le besoin, nous nous rencontrons à nouveau.
A noter que le coaching téléphonique ou vidéoconférence a d’autres avantages, en l’occurrence celui d’aplanir les distances et de vous permettre ainsi de choisir votre coach en fonction de votre feeling et non pas en fonction d’un critère géographique, parfois limitant. De plus, il vous permet un certain confort dans la gestion de votre temps.